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抜け毛対策で実践したい4つのこと!頭皮マッサージは効果ある?

抜け毛対策で実践したいことはいくつもありますが、その中でも特に重視したい4つのポイントをお話します。

第1のポイント「頭皮マッサージ」

 
頭皮のコリをほぐすためにも、頭皮マッサージは効果的です。抜け毛を減らしていくためには、コシとハリのある健やかな毛髪を育てていく必要があります。その対策となるのが、なんといっても頭皮マッサージなのです。頭皮の血行が悪いと頭皮の環境も不健康ですが、それが改善されて結構の循環が良くなれば、頭皮は自ずと健やかになります。

そうすれば、丈夫な毛髪が生えるようになります。頭皮を自分でマッサージをするようになると、育毛の促進になりますし、毛髪の脱毛を防ぐことにもなります。頭皮のマッサージは朝と夜の2回をセットにして、毎日するのが理想です。しかし忙しいなら、1日に1回でもいいので、毎日のようにマッサージはするといいです。頭皮のマッサージをすることで、眼精疲労の回復や頭痛の解消、それに肩こりの軽減に、自律神経を整える効果までありますから、やって損は全くない方法です。

第2のポイント「炭酸水」

マッサージとともにチャレンジしたいのが、炭酸水のヘッドスパです。ここ数年で空前の炭酸ブームが沸き起こりましたが、それは抜け毛を防いでいくにも良い手段です。炭酸水は二酸化炭素を溶け込ませた水であり、これを頭皮に使うと肌状態を改善することになります。シャンプーをするために、市販のペットボトルの炭酸水で、軽く頭皮を洗うことで、頭皮の汚れをスッキリと落とすことができます。炭酸濃度を高いまま使用するには、常温か冷たい温度で使うことです。そしてマッサージも加えて血行を促進をしてもいいでしょう。

第3のポイント「タバコ」

普段の習慣を改めることも必要で、タバコは控えることです。毛細血管を収縮させてしまうのがタバコです。血行はとても悪くなりますから、必須の栄養成分は頭皮には届かないという悲しい結末を迎える助長となります。毛髪力はみるみる弱まって、抜け毛が増えますので、手放す方が賢いでしょう。興味本位で始めることの多い喫煙ですが、麻薬的に求めるようになってしまうために、最初から手を出さないのが1番ですが、すでに喫煙者なら、この際やめたほうが賢明です。

第4のポイント「睡眠」

抜け毛対策のためには、しっかりと睡眠時間を、毎晩確保しましょう。生活習慣のひとつでもある睡眠は、毛髪を健康に維持するかどうかにかかっています。睡眠は毛髪のためにも、最低でも6時間は確保をしたいところです。睡眠不足が続いてしまうと、成長ホルモンの分泌が悪くなりますので、毛髪力は低下します。睡眠は毛髪のためにも、健康にも必須ですので、眠りを大事にするようにしましょう。

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